Меня сложно назвать любительницей онлайн-курсов. Не очень верю обещаниям изменить что-то в моей жизни. В данном случае, следила за Андреем Беловешкиным в соцсетях и купила его книгу про питание. Поэтому решила пройти и практический тренажёр. Не питала надежд, но решила рискнуть. По итогу могу сказать, что это лучшее мое вложение за последние несколько лет. За 5 недель я сформировала у себя привычку не просто выбирать продукты, а трансформировала вокруг себя пространство: свой холодильник и кухню, где мы проводим кучу времени. Отдельное спасибо за групповую работу! Попались задорные девчонки, с которыми до сих пор общаюсь и обмениваются опытом. Чего не хватило? Времени изучить дополнительные материалы) Но, в нашей группе мы уже планируем сделать своего рода книжный клуб. Ожидаем другие темы от Андрея.

С горечью хочу сообщить, что первый курс «Здоровое питание — путь к красоте и долголетию» официально завершен! А я так привыкла слушать Андрея Беловешкина, узнавать новое, переживать в себе эту информацию — как положено, через отрицание и недоумение — к принятию...

Осанка очень интересная тема. Я не врач, просто люблю медицину. Так вот, изучаю тему осанки довольно давно. Осанка влияет на многие важные процессы в организме: первое, что очень важно, при правильной осанке распределяется равномерно внутрибрюшное давление, что улучшает кровообращение, частично влияет на функцию ЖКТ (правильная осанка заставляет правильно работать мышцы живота, происходит автоматический пассивный массаж кишечника). У кого есть проблемы плоскостопия, то и эту проблему частично решает. Что еще очень важно, хорошая осанка влияет на голову и мозг, и у тех, у кого испорченная осанка, будет постоянно побаливать голова!

«Не вступайте в отношения с едой». Эта многозначительная фраза, она же цитата, прозвучала на старте одного интересного курса лекций, который я начала посещать в начале сентября.

Семинар посвящен здоровому и безопасному питанию. Но не с точки зрения диеты/спорта или какого-то отдельного течения (которых сейчас немало). А с точки зрения медицины и здоровья. Популярно с научной точки зрения.

Жизненно важный курс для всех, кто хочет разбираться в том, как и чем питаться правильно. Это не тренинг в стиле «Десять простых шагов к идеальному питанию». Прослушав курс, начинаешь понимать, что происходит с телом и психикой в зависимости от того, что ты ешь, когда ты спишь и так далее, а также к чему может привести пренебрежение базовыми потребностями организма.

Огромное спасибо Андрею за этот курс! Это не просто очень доходчивая информация про здоровое питание как таковое, а целостное пособие по адекватному отношению к своему организму.

Очень рекомендую всем, кто думает о своем здоровье, прийти на этот курс, чтобы окончательно убедится в том, что «ты есть то, что ты ешь»))

Курс для всех, кто готов подняться на новый уровень потребления пищи — осознанный. Во-первых, развенчан миф про дробное питание. Во-вторых, получено научное (с точки зрения выработки гормонов) обоснование, почему нужно (и важно!) завтракать. И не только! После окончания курса идёт анализ полученной информации. Активно размышляю на тему увеличения уровня дофамина альтернативными поеданию сладостей способами)