Практический тренажЁр ПО ВНЕДРЕНИЮ ПРИВЫЧКИ ДО РЕЗУЛЬТАТА
БАЗОВЫЕ ПРИНЦИПЫ ПИТАНИЯ
5 недель индивидуального сопровождения до внедрения привычки на основе курса Андрея Беловешкина.
От команды Счастье есть (Наталья и Денис Чавко, Николай Микулич) и врача, к.м.н. Андрея Беловешкина на основе его курса "Здоровое питание".
Баланс теории, практики и групповой работы. Работа в группах под кураторством команды поддержки.

вам нужен тренажёр, если вам знакомы

НЕХВАТКА СИЛЫ ВОЛИ И СОБРАННОСТИ
Главный лозунг большинства программ: "Сконцентрируйтесь и все получится". Мы же знаем, залог успеха - это частые повторения маленьких действий, из которых по итогу формируется привычка следить за своим питанием и здоровьем.
НЕХВАТКА ВРЕМЕНИ НА ОБУЧЕНИЕ
Информации по теме очень много, это приводит к ее отторжению либо оттягиванию изучения. С другой стороны, лишь маленькая часть информации основана на принципах доказательной медицины. Все наши учебные материалы созданы Андреем Беловешкиным, кандидатом медицинских наук.
НЕПОНИМАНИЕ ОСНОВ, С КОТОРЫХ ВСЁ НАЧИНАЕТСЯ
Путь в 1000 шагов начинается с первого шага. В любом деле нужно начинать обучение с фундаментальных основ, на основе которых будет строиться ваша здоровая жизнь. Без базовых принципов не сформируется цельная картина.
ПЕРЕИЗБЫТОК САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ РАБОТЫ БЕЗ ПОДДЕРЖКИ
Как часто вы в одиночестве дома занимаетесь спортом? Если такое бывает, то как долго формировалась такая привычка? Любая теория без практики обречена на забывание 95% от общего объема. А самостоятельная практика требует силы воли. Тренажёр полностью настроен под вас. Вам нужно только читать сообщения и делать задания в срок.
Поддержание организма здоровым и снижение избыточного веса начинается с контроля вами того, что вы едите.
Представляю практический тренажер «Базовые принципы питания», созданный мной, врачом и кандидатом медицинских наук, Андреем Беловешкиным.
три принципа работы тренажёра

Не нужно запихивать в себя кучу медицинской информации.
Все учебные материалы даются в сжатой форме со ссылками на дополнительные развернутые материалы. Вы получаете самое важное! С возможностью погрузиться дальше.

Не нужно самому себе ставить задачи.
Та самая ситуация, когда практика знаний остается только в зоне вашей личной ответственности. Каждую неделю вы получаете задания, которые в реальном времени вы используете в своей жизни.

Не нужно ждать позитивных изменений сидя сложа руки.
За 5 недель внутри тренажёра вы сформируете личный навык здорового выбора того, чем вы питаетесь. За формирование вашего личного навыка будут отвечать индивидуальные и групповые задания внутри тренажёра.
Запись на курс закроется через

АНДРЕЙ БЕЛОВЕШКИН
врач, кандидат медицинских наук,
преподаватель медицинского университета
о спикере
- Автор и ведущий обучающих семинаров по ресурсам здоровья, которые вместе составляют «Школу здоровья», цель которой дать любому человеку научно проверенные, понятные и практические знания о здоровье, научить человека самостоятельно заботится о себе и принимать верные решения простыми и доступными способами.
- Консультант по различным аспектам здорового образа жизни и профилактики заболеваний, по развитию проектов и технологий (включая IT-технологии), связанных со здоровым образом жизни.
- Автор книг «Воля к жизни: самоучитель осознанного здоровья» 2020, «Что и когда есть: как найти золотую середину между голодом и перееданием» 2019.
- Эксперт по питанию в телепрограмме «Здоровье», автор 47 научных публикаций (и монографии), а также ряда статей в популярных СМИ (Cosmopolitan, Малышок, Onliner, TUT.by, АиФ и др.), TEDx-спикер.
тренажёр подходит для всей семьи

ДЛЯ НЕЁ
Чтобы контролировать, что лежит в холодильнике. Чтобы менять свой образ жизни и образ жизни своих близких.

ДЛЯ НЕГО
Чтобы следить за своим здоровьем и заниматься профилактикой частых мужских заболеваний, связанных с питанием.

ДЛЯ ДЕТЕЙ
Чтобы с малых лет формировать здоровые привычки, несмотря на обилие вредной пищи вокруг.
программа обучения
Вы можете быстро ответить, какая еда из ваших покупок
относится к настоящей, а какая - к пищевым веществам?
Лишние килограммы — это лишние продукты, которые попадают к нам в тело.
Попадают они одним известным способом:
- Мы их решили положить к себе в рот.
- До этого мы решили взять их из холодильника или кухонной полки.
- А до этого мы решили это купить, взять и принести домой.
Всего три шага, которые кидают нас в пучину проблем со здоровьем и лишним весом. Мы будем действовать поэтапно. Пока ваш мозг погружается в учебные материалы и проходит базовые принципы питания, мы будем менять наше пищевое пространство вокруг, начиная от походов в магазин, завершая личным пространством дома.

пять недель интенсивного погружения
в формирование правильных
пищевых привычек
НЕДЕЛЯ 1
23.03-29.03
НЕДЕЛЯ 1
23.03-29.03
ПИЩЕВАЯ ОСОЗНАННОСТЬ
Разбираем в какой точке пищевой осознанности мы находимся.
Разбираем свой рацион.
Разбираем базовые принципы питания. Что заставляет переедать? Тренируемся совершать правильные покупки.
НЕДЕЛЯ 2
30.03-05.04
НЕДЕЛЯ 2
30.03-05.04
МЕНЮ ПОД ЛЮБОЙ ЗАПРОС
Учимся без приложений, сложных подсчетов, пищевых дневников составлять меню под любой запрос в голове.
Тренируемся на меню столовых, ресторанов и кулинарий.
После второго модуля вы можете себя и накормить, и похудеть, и даже снять стресс едой!
НЕДЕЛЯ 3
06.04-12.04
НЕДЕЛЯ 3
06.04-12.04
КОМФОРТНАЯ И СТРЕССОВАЯ ЕДА
Каждый день мы принимаем около 300 решений, касающихся ежедневных бытовых вещей, в том числе они касаются еды. Осознаем лишь около 30 из них. Это значит, что вокруг нас расположено множество едва уловимых подсказок, ведущих нас к определенному выбору. Чтобы подсказки были правильные, а пространство, в котором вы живете вам помогало, надо сделать несколько перестановок (под нашим контролем). Далее мы разберем такие ключевые понятия, как комфортная и стрессовая еда. Научимся составлять антистрессовый рацион.
НЕДЕЛЯ 4
13.04-19.04
НЕДЕЛЯ 4
13.04-19.04
ТИПЫ ПИЩЕВОГО ПОВЕДЕНИЯ
Выясняем какой тип пищевого поведения у вас и ваших близких. Разбираем как пищевое поведение может помочь построить карьеру, достигнуть материального благополучия, вывести из состояния уныния.
НЕДЕЛЯ 5
20.04-26.04
НЕДЕЛЯ 5
20.04-26.04
ГЛАВНЫЙ ИНДИКАТОР ЗДОРОВЬЯ
Разберем, почему вес не самый главный индикатор здоровья.
Соберем все знания прошлых модулей в единое целое.
ПАКЕТ "СТАНДАРТ"
5 недель теории и практики (учебные материалы доступны 2 месяца)
Тесты и кейсы по окончании каждого модуля обучения.
Персональный чат-бот для прохождения тренажера.
Сертификат о прохождении тренажера.
3 индивидуальных задания и 1 групповой проект для формирования правильных пищевых привычек.
7 900 RUB
ПАКЕТ "ЭКСПЕРТ"
5 недель теории и практики (учебные материалы доступны 2 месяца)
Тесты и кейсы по окончании каждого модуля обучения.
Персональный чат-бот для прохождения тренажера.
Сертификат о прохождении тренажера.
3 индивидуальных задания и 1 групповой проект для формирования правильных пищевых привычек.
Сборник рецептов и видео инструкция "Как приготовить базовый рацион 5 дней - три приема пищи" от Андрея Беловешкина
Запись лекций Андрея Беловешкина: "Хронобиология питания и гормоны" и "Здоровье и метаболическая гибкость".
11 900 RUB
ПАКЕТ "ПОЛНОЕ ПОГРУЖЕНИЕ"
5 недель теории и практики (учебные материалы доступны 2 месяца)
Тесты и кейсы по окончании каждого модуля обучения.
Персональный чат-бот для прохождения тренажера.
Сертификат о прохождении тренажера.
3 индивидуальных задания и 1 групповой проект для формирования правильных пищевых привычек.
Сборник рецептов и видео инструкция "Как приготовить базовый рацион 5 дней - три приема пищи" от Андрея Беловешкина
Запись лекций Андрея Беловешкина: "Хронобиология питания и гормоны" и "Здоровье и метаболическая гибкость".
2 живых вебинара с личным участием врача, ученого, к.м.н. Андрея Беловешкина по разбору вопросов питания и ответы на ваши вопросы.
19 900 RUB
ПАКЕТ "СТАНДАРТ"
5 недель теории и практики (учебные материалы доступны 2 месяца)
Тесты и кейсы по окончании каждого модуля обучения.
Персональный чат-бот для прохождения тренажера.
Сертификат о прохождении тренажера.
3 индивидуальных задания и 1 групповой проект для формирования правильных пищевых привычек.
7 900 RUB
ПАКЕТ "ЭКСПЕРТ"
5 недель теории и практики (учебные материалы доступны 2 месяца)
Тесты и кейсы по окончании каждого модуля обучения.
Персональный чат-бот для прохождения тренажера.
Сертификат о прохождении тренажера.
3 индивидуальных задания и 1 групповой проект для формирования правильных пищевых привычек.
Сборник рецептов и видео инструкция "Как приготовить базовый рацион 5 дней - три приема пищи" от Андрея Беловешкина
Запись лекций Андрея Беловешкина: "Хронобиология питания и гормоны" и "Здоровье и метаболическая гибкость".
11 900 RUB
ПАКЕТ "ПОЛНОЕ ПОГРУЖЕНИЕ"
5 недель теории и практики (учебные материалы доступны 2 месяца)
Тесты и кейсы по окончании каждого модуля обучения.
Персональный чат-бот для прохождения тренажера.
Сертификат о прохождении тренажера.
3 индивидуальных задания и 1 групповой проект для формирования правильных пищевых привычек.
Сборник рецептов и видео инструкция "Как приготовить базовый рацион 5 дней - три приема пищи" от Андрея Беловешкина
Запись лекций Андрея Беловешкина: "Хронобиология питания и гормоны" и "Здоровье и метаболическая гибкость".
2 живых вебинара с личным участием врача, ученого, к.м.н. Андрея Беловешкина по разбору вопросов питания и ответы на ваши вопросы.
19 900 RUB
отзывы

Меня сложно назвать любительницей онлайн-курсов. Не очень верю обещаниям изменить что-то в моей жизни. В данном случае, следила за Андреем Беловешкиным в соцсетях и купила его книгу про питание. Поэтому решила пройти и практический тренажёр. Не питала надежд, но решила рискнуть. По итогу могу сказать, что это лучшее мое вложение за последние несколько лет. За 5 недель я сформировала у себя привычку не просто выбирать продукты, а трансформировала вокруг себя пространство: свой холодильник и кухню, где мы проводим кучу времени. Отдельное спасибо за групповую работу! Попались задорные девчонки, с которыми до сих пор общаюсь и обмениваются опытом. Чего не хватило? Времени изучить дополнительные материалы) Но, в нашей группе мы уже планируем сделать своего рода книжный клуб. Ожидаем другие темы от Андрея.

С горечью хочу сообщить, что первый курс «Здоровое питание — путь к красоте и долголетию» официально завершен! А я так привыкла слушать Андрея Беловешкина, узнавать новое, переживать в себе эту информацию — как положено, через отрицание и недоумение — к принятию...
Катя Реброва

Осанка очень интересная тема. Я не врач, просто люблю медицину. Так вот, изучаю тему осанки довольно давно. Осанка влияет на многие важные процессы в организме: первое, что очень важно, при правильной осанке распределяется равномерно внутрибрюшное давление, что улучшает кровообращение, частично влияет на функцию ЖКТ (правильная осанка заставляет правильно работать мышцы живота, происходит автоматический пассивный массаж кишечника). У кого есть проблемы плоскостопия, то и эту проблему частично решает. Что еще очень важно, хорошая осанка влияет на голову и мозг, и у тех, у кого испорченная осанка, будет постоянно побаливать голова!
Dmitry Pashkevich

«Не вступайте в отношения с едой». Эта многозначительная фраза, она же цитата, прозвучала на старте одного интересного курса лекций, который я начала посещать в начале сентября.
Семинар посвящен здоровому и безопасному питанию. Но не с точки зрения диеты/спорта или какого-то отдельного течения (которых сейчас немало). А с точки зрения медицины и здоровья. Популярно с научной точки зрения.
Лена Стогова

Жизненно важный курс для всех, кто хочет разбираться в том, как и чем питаться правильно. Это не тренинг в стиле «Десять простых шагов к идеальному питанию». Прослушав курс, начинаешь понимать, что происходит с телом и психикой в зависимости от того, что ты ешь, когда ты спишь и так далее, а также к чему может привести пренебрежение базовыми потребностями организма.
Lana

Огромное спасибо Андрею за этот курс! Это не просто очень доходчивая информация про здоровое питание как таковое, а целостное пособие по адекватному отношению к своему организму.
Очень рекомендую всем, кто думает о своем здоровье, прийти на этот курс, чтобы окончательно убедится в том, что «ты есть то, что ты ешь»))

Курс для всех, кто готов подняться на новый уровень потребления пищи — осознанный. Во-первых, развенчан миф про дробное питание. Во-вторых, получено научное (с точки зрения выработки гормонов) обоснование, почему нужно (и важно!) завтракать. И не только! После окончания курса идёт анализ полученной информации. Активно размышляю на тему увеличения уровня дофамина альтернативными поеданию сладостей способами)
svetlana_pavlovskaya
© Школа ресурсов здоровья, 2016-2021